こんにちは！！
本日は閲覧注意です！！
リアルすぎるＢＢＡ写真が
出てきますので
どうそ、大丈夫な方のみ
ご覧ください。
→ダイエットを始めたきっかけ
→出産直前・直後・痩せてた頃の写真公開！
→脂肪燃焼スープの材料とルールまとめ
→脂肪燃焼スープダイエットチャレンジ結果！
→脂肪燃焼スープダイエットリベンジ
→停滞期打開策チートデイを試してみた
→チートデイから一週間後の変化
→美尻トレーニングを１ヶ月試した結果
→ダイエットを始めてＰＭＳと財布に変化！
さてさて、昨日８キロ減量に成功した話をさせていただきました。８キロって言ったらそりゃもうめっちゃ細なってるに決まってるやン！！って思うじゃないですが。私は思っていましたよ。めっちゃ思ってた。もうなんやったら雑誌のモデルばりにスタイルよくなってるって思ってたよね…。
我が家には全身鏡がないので、写真でも撮らない限り自分の体型を客観視することは出来ません。自分の頭の中では、スラッと体型の自分が写っているはずでしたが…
↓
８キロ減ったのに体型ほぼ変らず(爆)(せめてもと白黒にしてみた)
モデル体型やと思ってたん？！はっず。そりゃそうや、まだ５６キロあるんだもんよ。でも、でもね、もう少し引き締まっててもいいやんか(号泣)！！
《減量したにもかかわらず体型がそのままな理由》
これね、明らかに『筋肉がついてないから』に尽きると思います。こちらの記事で→美尻トレーニングを１ヶ月試した結果折角太ももまわりに変化を感じられたのに、そこから一向に運動せずで…。そのうえ食事内容を見返してもタンパク質が少なかった…。多分、ここまで体重が減ったのも、『筋肉が減ったから』じゃないかなと思ってます。体重が減っても、見た目が変らなければ全然意味がないわけで…(号泣)
現実を突きつけられて(リアするぎる自分の写真を見て)、やはりダイエットには運動は必須という事を身をもって知りました。運動…運動ね…。頭では分かってるんですが…どうしても運動をする気になれない😭でも、これって結局『自分がどうしたいか』ですよね。痩せてキレイになりたいなら運動は必須…じゃあ、嫌だ嫌だばっかり言ってないで行動に移さなきゃ！！というわけで、新たな壁(運動嫌やけど運動しなアカン問題)にぶち当たってしまった私のダイエット。今後どうなることやら…😂
いつものパターンだとここでモチベーションがぷっつり切れて諦めてしまう流れなので、とにかく豚汁継続とタンパク質摂取から頑張ろうと思います😂頑張れ自分！！
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皆様いつもコメント本当にありがとうございます😂✨コメントを読ませていただいて考えてたんですが…、私の場合、運動なしで食事制限のみでここまで痩せたので、
多分、食事を元に戻した途端リバウンドするヤツですね😂少し前の記事でも書かせていただきましたが、豚汁と一緒にごはんも少し食べるように意識しているので、食べ過ぎないように注意しないと…😱
あと、コメントでイボについてご質問いただきましたが、長女出産後に一度めっちゃ大きいイボが突然できて(しかもよりによってデコルテ部分に！！)自分でひっかいてたら血が止まらなくなって皮膚科で焼いてもらった事があります😅
あと、同時期くらいから首のあたりに小さいイボのような物ができはじめて、調べてみたら加齢によるものだと書かれて非常にショックを受けました😂私の場合も出産後から突然できはじめた感じです。なんなんでしょうかね、出産で全エネルギーを放出して一気に加齢が加速するんでしょうかね…😭だとしたら辛すぎる😭色々調べてみたら薬を使ってケアしたらキレイになるみたいですが、白髪とかシミとか他に気になるところが出てきて結局なにもせず放置してます🤪
長くなりましたが最後までお読みいただいてありがとうございました😚💞💞
私がダイエット始めた時とめちゃ体型似てて驚きですー！
毎日1分でも10回でもいいので、続けられる軽い筋トレしてみてください！
料理中、焼きあがるまでスクワット、かかと上げ とか、お湯が沸くまでとか、そんなんでいいので、毎日続ける事を目標にやってみてください！
スクワットも、YouTubeで脚痩せスクワットを探してマネしてました。
あと、脚は下から上にゴイゴイにマッサージもオススメ。
あと、前も書きましたが、寝る前、起き時に白湯を飲む。あと腹巻。良きです。
私もながーーーい停滞期がありまして、4ヶ月位ずっと変わらなくて。
オヤツを見直しました。ナッツ類辞めたらスコーンと落ち始めました。
低糖質だから、と、もりもり食べてしまっていましたが、徐々に数を減らして、6Pチーズや、カカオ88%のチョコにかえました。これに慣れたら、チョコだけ、チーズだけ、などにしましたよ。
チーズはタンパク質だし、オススメですよ。
頑張ってください！応援してます！
このダイエットの迷走はわざとなんでしょうか？
次は運動して筋肉痛で育児にししょうガーってパターンかな。
書籍化狙いというか、読ませるためのブログですしねー。多少なり面白おかしく書いてらっしゃると思いますけど、そんなん関係なしでただただリアルに更新されてる気がしますw
だって、ホリカンさん変に繕えなさそうだもの。
育児に支障がでるほどの筋肉痛があったら、逆に何したのか気になるから読みたい。
肉離れとかなら、同情するw
やっぱりほら！
そんな太ってないと思いますよ！
（＾∇＾）
気にされすぎですよ〜
でも、現状に満足せずに努力されてて、素晴らしいと思います！！
って、すみません！！
前に一度だけコメントさせてもらった者です。
おなかの辺りが筋力落ちてて脂肪が集中してるように見えますが、腹筋と背筋鍛えたら、たぶんすぐ凹みますよ！
インナーマッスルは、アスリート並みに家事＋育児をされてるので、きっと大丈夫なはず！
腹筋・背筋の筋トレで、重点的にしぼっちゃいましょう！
ほんま偉そうにすみません！
ホリカンさんがもし筋トレ始められたら、便乗して自分もまた頑張れそうな気がしまして…
(≧∀≦)てへっ
首のイボ、私も三人目産後に一気に増えて危機感です！
しかも茶色い( ；∀；)
とりあえずヨクイニンかなと思って、はと麦茶始めました。
気長に…と思いつつ、増えてる気がして焦る…でも焼くのは怖いし多すぎる。
アラフォーの哀しさを痛感してます。
8kg痩せただけですごいですよ。
お子さん5人もいて、ブログ描いて、
大忙しですものね。
あとは家事をしながらできる筋トレですかね。