アラフォーのダイエット

アラフォーのダイエット12《ダイエットの食事に新しく追加した食べもの》

更新日:

おはようございます!!

最近寒くなってきたので

夏用ステテコから

ジャージに衣替えした

ぽっちゃり母ちゃんです!

(でも上は半袖)

→ダイエットを始めたきっかけ
→出産直前・直後・痩せてた頃の写真公開!
→脂肪燃焼スープの材料とルールまとめ
→脂肪燃焼スープダイエットチャレンジ結果!
→脂肪燃焼スープダイエットリベンジ
→停滞期打開策チートデイを試してみた
→チートデイから一週間後の変化
→美尻トレーニングを1ヶ月試した結果
→ダイエットを始めてPMSとお財布に変化が!

 

皆様、

 

 

いつも沢山のコメント本当にありがとうございます!!コメント欄で色々教えていただいて、とっても参考にさせていただいております。やっぱり、適度な運動・体を温める、そしてバランスよく食べるというのが大事だと色んな方が仰ってました。更に、短期的ではなく長期的スパンで考えた方がいいと。

 

確かに私、短期的に結果を求めてしまいやすい方なので、改めてもう少し見直さないといけないなと思いました。

 

楽天のおやつやコンビニのおやつ・コーヒーは基本的に貯まったポイントでしか買わないので、罪悪感が少なく買いやすかったのだと思います。で、昼も自分の為にわざわざ作るのが面倒くさくてついあるものだけムシャムシャ。夜も忙しいことを理由に副菜だけ立食ムシャムシャ…。確かにこれでは痩せるかもしれませんがリバウンドのリスクも高い。第一段階の、『おやつ断ち』は達成できたと思うので、ここで改めて食事を見直そうと思います。

 

そこではじめたのが《汁物大量ストック》過去にやった脂肪燃焼スープならぬただの野菜スープの時も大量ストックしてちょこちょこ食べてたんですが、飽きてしまってね…。しばらくやめてたんです。で、また復活させようと思ったんですが…

 

 

そのくらい何ヶ月も毎日食べ続けてたので、今回はこっちにしました。

 

 

豚汁!!豚汁。好きなんですよ豚汁。少し前のテレビで見たんですが、豚汁は豚肉の油分が表面に膜をはるので、普通の味噌汁に比べて冷めにくいんですって!!これからの時期に最適汁物。早速昨日、炊き出しレベルの寸胴鍋で大量に作りました。

 

昨日は昼食の時に納豆やお豆腐と一緒に食べました。(出来るなら朝も食べるようにしたい)夕食時にバタバタして自分の食事時間をゆっくり取れないのはもうどうしようもないので、立食でもいいから出来るだけ食べるようにしたいと思います!!

 

あと、楽天とロカボのおやつは毎日の楽しみなので続けるとして(これが唯一のストレス発散なので)、今後は貯まったポイントでタンパク質系の物も買ってみようと思います。サラダチキンとか焼き鳥とか…今だったらおでんとかありますよね!!(…ん?でもおでんってタンパク質じゃない…??)

 

皆様のおかげで今一度食事を見直すとてもいいきっかけになりました!!本当にありがとうございました!!

-アラフォーのダイエット
-, , , , , , , , , , , , , , , , ,

Copyright© ホリカン&でっかいおっさんの大家族物語 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.