アラフォーのダイエット

アラフォーのダイエット18《減らない体脂肪》

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こんにちは。
コンビニの100円コーヒーが
やめられない母ちゃんです。

 

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本日の体重

 

 

減りません😂この数字前後を行ったり来たりしてます。

皆様からのコメントを参考にしながら以前よりもしっかり食べるようにしているので、増えていないだけでも良し!!かなと思ったりしてます。

 

本日は体脂肪の話なんですが、現在の体脂肪がこれ。

 

 

これね、60キロあった時から全く変ってません。

え…なんで…??8キロ痩せたんとちゃうかったっけ??じゃあ8キロ分何が減ったの??

なぜ体脂肪が1ミリも減らないのか謎…。やっぱり筋力が衰えたんでしょうか。筋力に関しては思い当たる点があって。

 

四男が保育園に行き始めた事。今までずっと家でおんぶしながら仕事してて、寝かしつけもおんぶ。仕事中もおんぶ。買い物も炊事洗濯も何するにもずーっとおんぶで、多分ナチュラルに負荷付きの筋トレが出来ていたんだと思うんです。

それが保育園に行き始めてから日中おんぶすることがなくなしました。非常にありがたく恵まれている事なのですが、体の方は『楽』を覚えてしまい、筋力が減ってしまったのではないかと…😂

 

いただいたコメントを拝見していると、やっぱり『ながら筋トレ』は効果あり!!って方が多くいらっしゃいました。

家事しながら足上げてみたり、お腹に力入れてみたり、スクワットや踏み台昇降。うんうん、ながら筋トレだったら出来そう!!と早速参考にさせていただいています。

ちなみに、補正下着は買ったことありません(笑)一度長男の時にいただいたものをつけたことがあるんですが、締め付けるからか?めっちゃ肌が荒れてしまいまして…😂でも、姿勢を正すという意味での補正下着だったら効果ありそう。

 

あと、私めちゃくちゃ姿勢悪いです。長年デスクワークをしているので、気がついたらいつも前傾姿勢で猫背です。なので典型的なポッコリお腹😭姿勢を正すのは背筋をつけた方がいいってだいぶ前に教わったんですが、背筋ってどうやってつけるんでしょうか…🤔

食事のことや添加物のこと、糖質を一気に取ることでのリスクなど、いただくコメントで本当に色々学ばせていただいております😂✨✨いつもありがとうございます😂✨✨

 

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