こんにちは！！
本日は閲覧注意です！！
リアルすぎるＢＢＡ写真が
出てきますので
どうそ、大丈夫な方のみ
ご覧ください。
→ダイエットを始めたきっかけ
→出産直前・直後・痩せてた頃の写真公開！
→脂肪燃焼スープの材料とルールまとめ
→脂肪燃焼スープダイエットチャレンジ結果！
→脂肪燃焼スープダイエットリベンジ
→停滞期打開策チートデイを試してみた
→チートデイから一週間後の変化
→美尻トレーニングを１ヶ月試した結果
→ダイエットを始めてＰＭＳと財布に変化！
さてさて、昨日８キロ減量に成功した話をさせていただきました。８キロって言ったらそりゃもうめっちゃ細なってるに決まってるやン！！って思うじゃないですが。私は思っていましたよ。めっちゃ思ってた。もうなんやったら雑誌のモデルばりにスタイルよくなってるって思ってたよね…。
我が家には全身鏡がないので、写真でも撮らない限り自分の体型を客観視することは出来ません。自分の頭の中では、スラッと体型の自分が写っているはずでしたが…
↓
８キロ減ったのに体型ほぼ変らず(爆)(せめてもと白黒にしてみた)
モデル体型やと思ってたん？！はっず。そりゃそうや、まだ５６キロあるんだもんよ。でも、でもね、もう少し引き締まっててもいいやんか(号泣)！！
《減量したにもかかわらず体型がそのままな理由》
これね、明らかに『筋肉がついてないから』に尽きると思います。こちらの記事で→美尻トレーニングを１ヶ月試した結果折角太ももまわりに変化を感じられたのに、そこから一向に運動せずで…。そのうえ食事内容を見返してもタンパク質が少なかった…。多分、ここまで体重が減ったのも、『筋肉が減ったから』じゃないかなと思ってます。体重が減っても、見た目が変らなければ全然意味がないわけで…(号泣)
現実を突きつけられて(リアするぎる自分の写真を見て)、やはりダイエットには運動は必須という事を身をもって知りました。運動…運動ね…。頭では分かってるんですが…どうしても運動をする気になれない😭でも、これって結局『自分がどうしたいか』ですよね。痩せてキレイになりたいなら運動は必須…じゃあ、嫌だ嫌だばっかり言ってないで行動に移さなきゃ！！というわけで、新たな壁(運動嫌やけど運動しなアカン問題)にぶち当たってしまった私のダイエット。今後どうなることやら…😂
いつものパターンだとここでモチベーションがぷっつり切れて諦めてしまう流れなので、とにかく豚汁継続とタンパク質摂取から頑張ろうと思います😂頑張れ自分！！
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皆様いつもコメント本当にありがとうございます😂✨コメントを読ませていただいて考えてたんですが…、私の場合、運動なしで食事制限のみでここまで痩せたので、
多分、食事を元に戻した途端リバウンドするヤツですね😂少し前の記事でも書かせていただきましたが、豚汁と一緒にごはんも少し食べるように意識しているので、食べ過ぎないように注意しないと…😱
あと、コメントでイボについてご質問いただきましたが、長女出産後に一度めっちゃ大きいイボが突然できて(しかもよりによってデコルテ部分に！！)自分でひっかいてたら血が止まらなくなって皮膚科で焼いてもらった事があります😅
あと、同時期くらいから首のあたりに小さいイボのような物ができはじめて、調べてみたら加齢によるものだと書かれて非常にショックを受けました😂私の場合も出産後から突然できはじめた感じです。なんなんでしょうかね、出産で全エネルギーを放出して一気に加齢が加速するんでしょうかね…😭だとしたら辛すぎる😭色々調べてみたら薬を使ってケアしたらキレイになるみたいですが、白髪とかシミとか他に気になるところが出てきて結局なにもせず放置してます🤪
長くなりましたが最後までお読みいただいてありがとうございました😚💞💞
ダイエット成功してますよー！
そんなにひどい体型なんて思わなかったし、痩せてるじゃん！って思いました。
なんだろ前から見たときは太ってないと思ったけど、後ろ側は太って見えたかも？運動してない感がわかるかもって思いました〜後を鍛えるいいかもしれませんね(^o^)
写真を撮ってわたしもがんばりますー！
ホリカンさん！はじめまして‼
私も食事制限で３ヶ月で7ｷﾛなんとか減りました！でもやはり体型に大した変化がありません
しかし筋トレをほんの少し毎日やりはじめたらなんと！体重はさほど変化なしなのに体型が引き締まってきました‼
ホリカンさんめちゃ簡単な筋トレを一種類だけ毎日されてはどうですか(^^)
おっさんです。 よし・・・おっさんが 筋トレを伝授しよう( ﾟДﾟ)
こんにちは^_^
8㎏もダイエット！すごいですね！
羨ましいです^_^
全然体型細いと思います。
しかし写真をみてて思ったのですが、少し猫背かな？と思いました。
育児をしていると前かがみになることが多いのか、だんだん猫背になっていきますよね。
で、だんだん下っ腹が出てくるんですよね。肩が内側にいってしまうから二の腕も太くなるし胸も垂れるし。で、思ったのですが、運動ももちろん大切だと思うんですけど、補正下着はつけてますか？下っ腹を抑えててくれる骨盤矯正のような補正下着はどうかな？と思いました。
もし、これでもつけてるよ！でしたらすみません。。_:(´ཀ`」 ∠):
いつも楽しみに拝読させて頂いています。
本当に偉いですね！５人のお子さんを育てながら、お仕事もこなして、ダイエット！素晴らしいです！
育児は体力勝負なので、食事制限でパワー不足にならないか少し心配ですが、無理し過ぎないように頑張って下さいね。
運動ですが…なかなかお時間も無いと思いますし、難しいですよね。そこで、家事をしながらがお勧めです。
お料理中は、下腹部を引っ込めるようにお腹に力を入れながら、洗濯物を干す時は爪先立ちでお尻を引き締めて、椅子に座ってのお仕事は両足を少し浮かせて座る。これをできるだけ…『できるだけ』ここがポイントです(笑)『必ず』だと負担になるので『できるだけ』！あとは、時間があったらスクワットとか少しの段差を利用した踏み台昇降、これも『できるとき』です。運動らしからぬ少しの運動が何気なく続けられるコツかと思います。
長くなってすみません。応援しています。マイペースで頑張って下さい。